Talk Tu Bana Talk Tu Bana
  • Ana Sayfa
  • Hakkımızda
  • Çalışma Alanları
  • Eğitimler
  • Atölyeler
  • Bireysel Seanslar
  • Not Defterim
  • İletişim
Eğitimler Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR)

https://www.talktubana.com/wp-content/uploads/2022/03/MBSR-Mindfulness-Temelli-Stres-Azaltma-Programi-1.mp4

MBSR: Farkındalık Temelli Stres Azaltma Programı

Hayatın koşuşturması içinde kendinize ne kadar vakit ayırabiliyorsunuz? Durup kendi iç sesinizi dinlenmeye ya da düşünmeye vaktiniz var mı? Gün boyunca yaşadığınız stresin, sorumluluk baskısının, ilişkisel problemlerin ruhunuza ve bedeninize etkilerini azaltmak ya da engellemek için ne yapıyorsunuz? “Ne yapabilirim bilmiyorum…” dediğinizi duyar gibiyim.

Tıpkı yeraltı kaynakları veya asırlık çınarlar gibi bizim doğamızda da köklü ve derinlerde bizi destekleyen içsel kaynaklarımız vardır. Öğrenme, büyüme, iyileşme ve kendimizi dönüştürme gibi yetilerden oluşan ve yaşamımız boyunca bizi besleyen bu içsel kaynaklarımıza ulaşmanın yolu ise farkındalıktan geçer. Yaşama ve kendimize, daha geniş bir perspektiften bakarak, düşünce, duygu ve duyumlarımızın tüm katmanlarını ve boyutlarını fark edip, kabullenerek iç kaynaklarımız aracılığıyla kendimizi değiştirebiliriz.

Farkındalıkla donanmak ve içsel güçlerimizle ilişki kurma becerisini kazanmak için Farkındalık Temelli Stres Azaltma programı MBSR’den yararlanabilir, öğrendiklerimizle, yargılamadan yalnızca yaşadığımız an’a odaklanarak kendimiz için bir dönüşüm yolculuğuna çıkabiliriz. Bu yolculukta bakışlarımızı daha önce bakmadığımız yönlere çevirerek fark etmediğimiz birçok duygu, duyum ve düşünceyi veya olaylara karşı gösterdiğimiz reaksiyonları yargılamadan ve şefkatle gözlemleyeceğiz. Kendimizle kuracağımız şefkat temelli bağlarla, potansiyelimizin farkına varacak ve perspektifimizi her zaman genişletebilme şansımızın olduğunu kendimize hatırlatmaya başlayacağız. Bu sayede hayatı daha farklı bir değerlendirmeyle görmeye başlayacak ve meselenin esasen bir yere varmak olmadığını, aksine gerçek maceranın hayatın kendisi olduğunu fark edeceğiz.

MBSR Programı

Prof. Dr. Jon Kabat Zinn tarafından geliştirilen ve ilk olarak 1979 yılında MIT (Massachusetts Institute of Technology) Üniversitesi Mindfulness Merkezi tarafından kullanılmaya başlanan MBSR üzerine günümüze kadar 25.000’den fazla kişi üzerinde klinik çalışmalar yapıldı. Dünyanın sayılı üniversitelerinde, tıp ve psikoterapi merkezlerinde ve eğitim kurumlarında sıklıkla tercih edilen, kanıtlara dayalı çalışan bir yöntem haline gelen MBSR programı, farkındalık yolculuğumuzda bize eşlik edecek.

İyilik halini inşa edebilmemiz için yolumuza ışık tutacak MBSR, hem fiziksel rahatsızlıklar hem de zorlu duygu durumları ile baş edebilmemiz için oldukça etkili bir adımdır. Önleyici, destekleyici, tamamlayıcı veya yalnızca tek başına kullanılabilecek bir yöntem olarak MBSR; zihinsel bir acıyı veya fiziksel ağrıları azaltmaya değil, bu zorlu durumlarla mücadele ederken dayanıklılığı kuvvetlendirmek için içsel kaynaklarımızı kullanarak, acı, zorluk ya da ağrıyla olan ilişki biçimimizi değiştirmeye odaklanır.

MBSR tekniklerini günlük hayatımızla bütünleştirdiğimizde; stres, kaygı, öfke veya daha birçok zorlu durum ve duyguyla birlikte kalabilmeyi, duygularımızı yeniden organize edebilmeyi, kabullenme ve iyilik halini benimsemeyi öğrenebiliriz.

  • Grup programıdır.
  • 8 hafta sürer. Haftada 2,5 saat yapılır. Bir “Sessizlik Günü” vardır.
  • Haftalık oturumlar duyguların farkındalığı, düşüncelerin farkındalığı ve duyumların farkındalığını içeren, bir dizi zihinsel ve bedensel uygulamaları içerir.
  • Pratiğimizin kökeni eski Budist Vipassana (içgörü) ve Shamatha (odaklanma) meditasyonları ve yoga uygulamalarına dayanmaktadır; ancak, dinsel amaç veya bağlanmalardan bağımsızdır.
  • Grupla birlikte yapılan çalışmalarda yoga asanalarıyla bedensel sınırlarımız keşfedilir, nefes ve meditasyonla birlikte odaklanma çalışmaları yapılır.
  • Oturumlar dışında ses kayıtları ve yönlendirilmiş uygulamalar aracılığıyla katılımcılar, her gün ev uygulamalarını yapmaya teşvik edilir.
  • 8 hafta boyunca tüm derslere katılmak ve günlük ev ödevlerini uygulamak için güçlü bir taahhütte bulunmaya istekli olmanız gerekir.
  • Kurs sertifikası alabilmek için ikiden fazla dersi kaçırmamanız ve tüm gün seansına katılmanız gerekmektedir. Kursunuz sırasında tüm gün oturumuna katılamadığınız takdirde, daha sonraki grupların oturumuna katılarak telafi edebilir ve tamamlama statüsü alabilirsiniz.
Program İçeriği

Oryantasyon: Programa başlamadan önce, MBSR ile çıkacağımız yolculuk hakkında kısa bir sohbet gerçekleştirecek ve derslerde karşılaşacağınız terimlere aşina olmanız için keyifli bir oryantasyon -giriş oturumu- için bir araya geleceğiz.

1. Oturum: “Otomatik Pilotu Fark Etmek” Programa genel hatlarıyla bir bakış atarak; dikkatli yeme, dikkatli nefes alma ve vücut tarama yöntemiyle otomatik pilotta yapma modu ile şimdiki anda var olma modunun tam olarak ne anlama geldiğini deneyimleyeceğiz.

2. Oturum: “Algılarımız ve Yaratıcı Yanıtlar” Farkındalığın anahtarı olan algı; hayatı nasıl gördüğümüzün ve nasıl tepkiler verdiğimizin en önemli belirleyicilerindendir. Bu oturumda algılarımızı, varsayımlarımızı ve dünya görüşümüzü incelemeye başlayacağız. Ayrıca stresli durumlarda nasıl tepkiler verdiğimiz konusunda daha fazla farkındalık geliştireceğimiz vücut tarama uygulamasını öğreneceğiz.

3. Oturum: “Hareket Halindeyken Mindfulness” Temelinde birbiriyle ilişkili olan farklı birçok farkındalık çalışmasını -dikkatli hatha yoga, oturma meditasyonu ve yürüyüş meditasyonu- uygulamaya başlayacağız. Var olmanın hem keyifli hem de güç olduğunu keşfederek, deneyimlerimizin zihin ve bedende hoş ya da nahoş nasıl tepkiler açığa çıkardığını keşfedeceğiz.

4. Oturum: “Stres ve Strese Tepkilerimiz” Konsantrasyonumuzun ve farkındalık alanımızı sistematik olarak genişletme yeteneğimizin gelişmeye başladığını fark edeceğiz. Stres tepkiselliğinin fizyolojik ve psikolojik temelleriyle tanışacak, stresli durumlarda daha pozitif ve proaktif bir şekilde yanıt vermemizi sağlayan stratejileri deneyimleyeceğiz.

5. Oturum: “Zorlayıcı Duygu ve Durumlarla Devam Et!” Bu hafta itibariyle farkındalığın temellerine aşina olduğumuzu fark edecek ve farkındalığı hayatımızdaki zorluk ve stres kaynaklarına -daha hızlı ve etkili bir şekilde- odaklanabileceğiz. Dikkatli farkındalığımızla birlikte tekrar eden sağlıksız durumlar dikkatimizi çekmeye başlayacak. Fiziksel bir duyum, yoğun duygu veya durumda; o duruma karşı gösterdiğimiz tepkinin sağlık ve hastalık üzerindeki etkisini keşfederek, farkındalığı nasıl uygulayacağımızı öğreneceğiz.

Sessizlik Günü Beşinci ve altıncı haftalar arasında, gün boyunca sürecek rehberli bir inziva yaşayacağız. Seansın yoğun doğası; hayatın içinde MBSR çalışmasıyla becerilerimizi kullanmayı sağlamlaştırmamızda ve aynı zamanda MBSR yöntemlerini yolculuğumuz boyunca kullanmamızda bize rehberlik edecek.

6. Oturum: “Mindful İletişim” Bu haftadan itibaren içsel kaynaklarımızı genişletmek ve farkındalık pratiğiyle direncimizi yükseltmek için “dönüşümsel başa çıkma stratejilerine” odaklanacağız. Kişilerarası iletişimde zorlanmaya başladığımız veya duygu yoğunluğumuzun yüksek olduğu zamanlarda farkındalık çalışması uygulamasını ve farkındalığın etkili ve yaratıcı temellerini öğreneceğiz.

7. Oturum: “Mindfulness Uygulamalarını Yaşamıma Dahil Et!” Aldığımız her kararda ve düşüncelerimizde şefkati kullanmaya başladıkça, bu yaklaşımı ömür boyu hayatımızın her anına yaydığımızda farkındalık pratiğimiz de artar. Bu oturumla farkındalığı hayatımıza eksiksiz ve kendimize en uygun şekilde dahil etmenin birçok farklı yolunu keşfedecek, koşullar değiştikçe günlük uygulama disiplinini ve esnekliğini nasıl koruyabileceğimizi öğreneceğiz.

8. Oturum: “Veda ve Başlangıç” Programın sonuna geldiğimiz bu oturumda; süreç içinde yakaladığımız ivmeyi gelecek aylara ve yıllara taşıyabilmemizi sağlamak için program boyunca öğrendiklerimizi eksiksiz bir şekilde gözden geçireceğiz. Yaşamımız ve uygulayıcılığımız geliştikçe sürdürülebilir bir farkındalık için yeni yönlerde kullanabileceğimiz kaynakları keşfedecek; bütünleşmeye, öğrenmeye ve gelişmeye rehberlik edecek destek sistemlerimizi öğreneceğiz.

Program kimler için uygundur?

Bu programa içinde zorlandığınız her türlü duygu ve durumla bilgece mücadele etmek isteyen herkes katılabilir. Daha önce meditasyon uygulamış olmanız, ruh sağlığı alanında çalışmanız, klinik bir tanıya sahip olmanız, yaşınız ya da cinsiyetiniz değerlendirmeye alınmaz.

Eğer anksiyete, stres, kişiler arası çatışma, yalnızlık ve/veya yalnızlıkla bağlantılı endişe sorunlarıyla mücadele ediyorsanız sizi aramamız için aşağıda yer alan eğitim başvuru formunu doldurun, en kısa süre içinde sizinle iletişime geçelim.

Bu programın bir psikoterapi yöntemi olmadığını lütfen unutmayın. Karmaşık travma, psikoz veya ciddi sağlık sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, bu programa katılmak yerine lütfen profesyonel bir destek alın. Programla birlikte psikoterapiye devam edecekseniz, terapistinizi programın kapsamı hakkında bilgilendirerek görüşünü istemenizi öneririz.

MBSR’a Başvur
  1. Anasayfa
  2. »
  3. Eğitimler
  4. »
  5. Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR)
Talk Tu Bana Talk Tu Bana
Talk Tu Bana © 2021 | All Rights Reserved
Bize ulaşmak için: info@talktubana.com
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Katıldığı Eğitimler ve Seminerler
  • MINDFULNESS EĞİTİMLERİ:
  • The Foundations of Well-Being – Dr. Rick Hanson
  • MBSR Teacher’s Training -Mindfulness Institute Türkiye
  • MBSR Foundational Course -Mindfulness Institute Türkiye
  • Mindfulness Mentor Training Program – Jack Cornfield & Tara Brach
  • Opening to Our Lives – Jon Kabat-Zihn
  • Mindfulness for Pain Relief – Jon Kabat-Zihn
  • Becoming a Mindfulness Meditation Teacher – The Radical Compassion Institute – Tara Brach
  • NSM: Neuro-Somatic Mindfulness – (Fleet Maull, PHD) Heart Mind Institute
  • How to Apply Mindfulness to your Clinical Work – (Dan Siegel, Tara Brach, Jack Kornfield, Ram Dass, Joan Halifax) – NICABM
  • Mindful Self-Acceptance – (Fleet Maull, PHD) Heart Mind Institute
  • Insight and Mindfulness – ( Gullu Singh, Jack Kornfield, Chrsitiane Wolf, Zayda Vallejo, Alisa Dennis…etc.)Lion Roar
  • Mindfulness Daily Challenge – Jack Kornfield & Tara Brach
  • Mindfulness Daily at Work – Jack Kornfield & Tara Brach
  • The Mindfulness and Acceptance for Self-Esteem – Dr. Richard Bennett
  • Forgiveness and Meditation: Using Mindfulness to Release Resentment and Blame – Tara Brach
  • The Art of Mindful Living – Thich Nhat Hanh
  • Radical Acceptance: The Freeing Power of Mindfulness and Meditation – Tara Brach
  • Releasing Negative Beliefs & Thought Patterns – Tara Brach
  • Living without Stress of Fear – Thich Nhat Hanh
  • Dealing with Anxiety – Rich Hanson
  • Clinical Mindfulness – Organic Intelligence
  • Bireysel Görüşmelerde Mindfulness – Mindfulness Institute Türkiye
  • MBSR – Saki F. Santorelli, Florence Meleo-Meyer
  • Four Types of Inner Balance- A Workshop with Allen Wallace
  • Cultivating Emotional Balance: 42-Hour Training with Venerable Lobsang Tenpa
  • TRAVMA EĞİTİMLERİ:
  • Trauma Sensitive Mindfulness – Dr. David Treleaven
  • Advanced Trauma Sensitive Mindfulness – Dr. David Treleaven
  • The Healing Trauma – Peter A. Levine
  • Treating Trauma Master Series – (Bessel van der Kolk, Pat Ogden,
    Ruth Lanius, Dan Siegel, Stephen Porges, Peter Levine) – NICABM
  • Advanced Master Program on the Treatment of Trauma- (Pat Ogden, Stephen Porges, Bessel van der Kolk, Peter Levine) – NICABM
  • Expert Strategies for Integrating Compassion-Based Approaches into Trauma Treatment – (Ruth Buczynski, Kristin Neff, Jack Kornfield, Christopher Germer, Christopher Willard) – NICABM
  • How to Target the Limbic System to Reverse Traumas Physiological Imprint – (Bessel van der Kolk, Pat Ogden, Peter Levine) – NICABM
  • Why the Vagal System Holds the Key to the Treatment of Trauma (Stephen Porges, Ron Siegel, Joan Borysenko, Ruth Buczynski) – NICABM
  • Polyvagal Theory – Dr. Stephen Porges
  • Trauma and the Embodied Brain – Bonnie Badenoch
  • Finding Safety in Your Nervous System – Deb Dana
  • End of Trauma – Steve Hoskinson – Organic Intelligence
  • PTSD: Post Trauma System Development – Steve Hoskinson – Organic Intelligence
  • Trauma Skills Summit Online Course (Daniel Siegel, Deb Dana, Peter Levine, Annie Hopper, Linda Graham, Ruth King, Thomas Hübl…etc) – Soundstrue
  • Body and Mind Are One – Thich Nhat Hanh
  • ŞEFKAT EĞİTİMLERİ:
  • MBCL Teacher’s Training – Erik Van Den Brink & Frits Koster
  • MBCL Foundational Course -Erik Van Den Brink & Frits Koster
  • MSC Mindful Self Compassion – Sema Demirkan
  • Compassion Focused Therapy: Working with Self-Criticism – Prof. Dr. Paul Gilbert and Dr. Hannah Gilbert
  • Transforming Suffering with RAIN – Tara Brach
  • Loving, Knowing and Growing – Tara Bach, Joseph Goldstein, Rick Hanson
  • The Power of Compassion – the Dalai Lama Global Vision Summit
  • Öz Şefkatli Farkındalık Temel Beceri Eğitimi – Christopher Germer
  • POZİTİF NÖROPLASTİSİTE EĞİTİMLERİ:
  • The Professional Course in Positive Neuroplasticity – Dr. Rick Hanson
  • The Positive Neuroplasticity Training – Dr. Rick Hanson
  • Practicing Mindsight – Dr. Daniel J. Siegel
  • Self-Directed Brain Change – Dr. Rick Hanson
  • The Brain Change Summit Online Course – (Mark Hymnan, Emiliana Simon-Thomas, Carl Hart, Deb Dana, Shinzen Young, Rick Doblin…etc.) Soundstrue
  • The Neuroscience Training Summit Online Course 2017 (Rick Hanson, Ron Siegel, Stephen Porges, Catherine Pittman, Joe Dispenza…etc.) – Soundtrue
  • Change Starts in The Mind – Dr. Joe Dispenza
  • DİĞER EĞİTİMLER:
  • Yaşam, İlişki, Yönetici Koçluğu – Uluslararası Koçluk Federasyonu ICF
  • Mindfullness Temelli Yoga – Remind Türkiye ve Yoga Alliance
  • Attachment Theory – Stan Tatkin and Nilüfer Devecigil
  • How to Work with a Client’s Emotional Triggers – NICABM
  • Practical Skills for Working with a Client’s Anger – NICABM
  • Journey of You From Shame to Connection – Steve Hoskinson – Organic Intelligence
  • 7 days resilience challenge – (Dan Siegel, Ron Siegel, Tara Brach, David Treleaven, Richard Davidson) – Heart Mind Institute
  • MİE – Yetişkin Eğitimi – Sepin İnceer
  • Youniversity Eğitimi – Niagara Wellness
  • Cem Şen Eğitimleri – Yol ve Erdem Eğitim Modülleri I-II-III( Devam ediyor)
  • Korkusuz Kalp – I- II Sema Demirkan (Devam ediyor)
  • Breathing Mind Mindfulness Koçluk
  • Global Resilience Summit 2022
KVKK
  • MINDFULNESS EĞİTİMLERİ:
  • The Foundations of Well-Being – Dr. Rick Hanson
  • MBSR Teacher’s Training -Mindfulness Institute Türkiye
  • MBSR Foundational Course -Mindfulness Institute Türkiye
  • Mindfulness Mentor Training Program – Jack Cornfield & Tara Brach
  • Opening to Our Lives – Jon Kabat-Zihn
  • Mindfulness for Pain Relief – Jon Kabat-Zihn
  • Becoming a Mindfulness Meditation Teacher – The Radical Compassion Institute – Tara Brach
  • NSM: Neuro-Somatic Mindfulness – (Fleet Maull, PHD) Heart Mind Institute
  • How to Apply Mindfulness to your Clinical Work – (Dan Siegel, Tara Brach, Jack Kornfield, Ram Dass, Joan Halifax) – NICABM
  • Mindful Self-Acceptance – (Fleet Maull, PHD) Heart Mind Institute
  • Insight and Mindfulness – ( Gullu Singh, Jack Kornfield, Chrsitiane Wolf, Zayda Vallejo, Alisa Dennis…etc.)Lion Roar
  • Mindfulness Daily Challenge – Jack Kornfield & Tara Brach
  • Mindfulness Daily at Work – Jack Kornfield & Tara Brach
  • The Mindfulness and Acceptance for Self-Esteem – Dr. Richard Bennett
  • Forgiveness and Meditation: Using Mindfulness to Release Resentment and Blame – Tara Brach
  • The Art of Mindful Living – Thich Nhat Hanh
  • Radical Acceptance: The Freeing Power of Mindfulness and Meditation – Tara Brach
  • Releasing Negative Beliefs & Thought Patterns – Tara Brach
  • Living without Stress of Fear – Thich Nhat Hanh
  • Dealing with Anxiety – Rich Hanson
  • Clinical Mindfulness – Organic Intelligence
  • Bireysel Görüşmelerde Mindfulness – Mindfulness Institute Türkiye
  • TRAVMA EĞİTİMLERİ:
  • Trauma Sensitive Mindfulness – Dr. David Treleaven
  • Advanced Trauma Sensitive Mindfulness – Dr. David Treleaven
  • The Healing Trauma – Peter A. Levine
  • Treating Trauma Master Series – (Bessel van der Kolk, Pat Ogden,
    Ruth Lanius, Dan Siegel, Stephen Porges, Peter Levine) – NICABM
  • Advanced Master Program on the Treatment of Trauma- (Pat Ogden, Stephen Porges, Bessel van der Kolk, Peter Levine) – NICABM
  • Expert Strategies for Integrating Compassion-Based Approaches into Trauma Treatment – (Ruth Buczynski, Kristin Neff, Jack Kornfield, Christopher Germer, Christopher Willard) – NICABM
  • How to Target the Limbic System to Reverse Traumas Physiological Imprint – (Bessel van der Kolk, Pat Ogden, Peter Levine) – NICABM
  • Why the Vagal System Holds the Key to the Treatment of Trauma (Stephen Porges, Ron Siegel, Joan Borysenko, Ruth Buczynski) – NICABM
  • Polyvagal Theory – Dr. Stephen Porges
  • Trauma and the Embodied Brain – Bonnie Badenoch
  • Finding Safety in Your Nervous System – Deb Dana
  • End of Trauma – Steve Hoskinson – Organic Intelligence
  • PTSD: Post Trauma System Development – Steve Hoskinson – Organic Intelligence
  • Trauma Skills Summit Online Course (Daniel Siegel, Deb Dana, Peter Levine, Annie Hopper, Linda Graham, Ruth King, Thomas Hübl…etc) – Soundstrue
  • Body and Mind Are One – Thich Nhat Hanh
  • ŞEFKAT EĞİTİMLERİ:
  • MBCL Teacher’s Training – Erik Van Den Brink & Frits Koster
  • MBCL Foundational Course -Erik Van Den Brink & Frits Koster
  • MSC Mindful Self Compassion – Sema Demirkan
  • Compassion Focused Therapy: Working with Self-Criticism – Prof. Dr. Paul Gilbert and Dr. Hannah Gilbert
  • Transforming Suffering with RAIN – Tara Brach
  • Loving, Knowing and Growing – Tara Bach, Joseph Goldstein, Rick Hanson
  • The Power of Compassion – the Dalai Lama Global Vision Summit
  • POZİTİF NÖROPLASTİSİTE EĞİTİMLERİ:
  • The Professional Course in Positive Neuroplasticity – Dr. Rick Hanson
  • The Positive Neuroplasticity Training – Dr. Rick Hanson
  • Practicing Mindsight – Dr. Daniel J. Siegel
  • Self-Directed Brain Change – Dr. Rick Hanson
  • The Brain Change Summit Online Course – (Mark Hymnan, Emiliana Simon-Thomas, Carl Hart, Deb Dana, Shinzen Young, Rick Doblin…etc.) Soundstrue
  • The Neuroscience Training Summit Online Course 2017 (Rick Hanson, Ron Siegel, Stephen Porges, Catherine Pittman, Joe Dispenza…etc.) – Soundtrue
  • Change Starts in The Mind – Dr. Joe Dispenza
  • DİĞER EĞİTİMLER:
  • Yaşam, İlişki, Yönetici Koçluğu – Uluslararası Koçluk Federasyonu ICF
  • Mindfullness Temelli Yoga – Remind Türkiye ve Yoga Alliance
  • Attachment Theory – Stan Tatkin and Nilüfer Devecigil
  • How to Work with a Client’s Emotional Triggers – NICABM
  • Practical Skills for Working with a Client’s Anger – NICABM
  • Journey of You From Shame to Connection – Steve Hoskinson – Organic Intelligence
  • 7 days resilience challenge – (Dan Siegel, Ron Siegel, Tara Brach, David Treleaven, Richard Davidson) – Heart Mind Institute
  • MİE – Yetişkin Eğitimi – Sepin İnceer
  • Youniversity Eğitimi – Niagara Wellness
  • Cem Şen Eğitimleri – Yol ve Erdem Eğitim Modülleri I-II-III( Devam ediyor)
  • Korkusuz Kalp – I- II Sema Demirkan (Devam ediyor)





















            Your Name (required)

            Your Email (required)

            Subject

            Your Message